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皆様、こんにちは！
ベリーダンススタジオアルフレイラのmadokaです！
2020年9月25日に、第３回教室生発表会を終え、
お陰さまで、
2021年10月1日からアルフレイラは４期目に入りました！

今回は、４期目記念として、体験レッスン通常1500円を
1000円として、皆様にご紹介させていただきます。
また、Zoom参加も可能です！

初めての方の身体づくりからはじめるプログラムは
10月からスタートが基本ですので、
今月の体験はおすすめです！

新型コロナ感染予防対策のため、レッスン参加人数を限定しております。
ご予約をいただけましたら、スペースの確保いたしますので
お知らせ下さい。

初心者の方が体験参加可能な日程は、
※全ての日程Zoom参加可能です！
【午前】
10/14 木曜10:15-11:15
10/16 土曜10:00-11:00
10/21 木曜10:15-11:15
10/28 木曜10:15-11:15（あとお一人）
10/30 土曜10:00-11:00

【夜間】
10/12 火曜18:30-19:30
10/14 木曜18:30-19:30
10/21 木曜18:30-19:30（あとお二人）
10/26 火曜18:30-19:30
10/28 木曜18:30-19:30（あとお二人）

となっております。

ぜひご検討下さい！

12/18土曜には中央公民館でベリーダンス公演も行います！
通常400席のホールを感染症蔓延防止対策のため
100席にしぼり、また対策を万全に行います。
※状況が変化した場合、中止、延期、増席等の可能性があります。

それでは、よい秋の日々を！

ベリーダンススタジオ　アルフレイラ
madoka

皆さん、こんにちは！

先ほどベリーダンススタジオアルフレイラ第3回ベリーダンススタジオアルフレイラ発表会終了しました！

5年限定で始まったトマルビルの3周年記念祭「残り2年祭」の昼公演、夜公演を挟んで15:00から

昨年のコロナ禍初年2020年、YouTube生配信から今年は感染症拡大予防対策のため、出演者のご家族と毎日会っている職場の方のみのリアル観覧のみとし、インスタライブを用いて発表会を行いました。

アーカイブ配信は後ほど行います。

今回は6年踊っている方を筆頭に、さまざまな経験年数の皆さんで、1年間、または半年間をかけて複数の演目を練習し、ベリーダンスベーシック、オリエンタルダンス、ドラムソロ、ベールを使ったオリエンタル、ミラーヤの踊り等、ご披露いたしました。

この一年、いろいろなことがありました、主力メンバーの転勤、転勤先からのオンライン参加、新しいメンバーの参加、暑い夏の中の換気をしながらの練習、ワクチン接種の副反応でレッスンのお休みされたり、コロナ禍最前線に巻き込まれる方がいたり、、

そしていよいよという9月、仲間のお一人が1年間とても頑張ってきたけれども、直前に怪我をされ、出演することができなくなってしまうことに。。。ずっとこの日のために一生懸命取り組んできた姿を発表することができなかったことが悔やまれます。

けれどどなたにも、いつ何があるか分からないことにも思いが至ります。この踊ることができる奇跡を大切に、尚のことその思いを強くする発表会でもありました。また必ずご一緒できる日を願っています。

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そして、ベリーダンススタジオアルフレイラでは

10月始まりの新たな1年、新規教室生を募集しております。

9〜10月の体験レッスンは通常1500円のところを1000円でお迎え致します。

ベリーダンススタジオアルフレイラはいくつからでもチャレンジするあなたを応援します！

madoka

ベリーダンススタジオアルフレイラ

鹿児島市泉町1-8 トマルビル3階303号室

ラインナップは、

本日は南九州市頴娃町のりんふぁ〜むさんから農場主の久保山さんが大切に育てた無農薬栽培のお野菜をアルフレイラに届けてくださいました！

• モロヘイヤ（売約済）
• ツルムラサキ
• 3種類のバジル（ハーブ）
• コリンキー
• バナナマクワウリ

●モロヘイヤ

私は葉が小さいかな？と疑問に思ったので、お尋ねすると、モロヘイヤには茎に神経毒があるので、大きくなってしまった古い葉ではなく、できるだけ茎から遠い先にある若い葉ばかりを集めた束にするとこうなるということでした。それは貴重！

私はモロヘイヤスープにしようと思ってます！中東のお料理にもよく出ますし、クレオパトラもモロヘイヤスープを食べていたとかいないとか！

●ツルムラサキ　(美肌、骨の健康)

葉も茎も食べられる、とっても優秀なツルムラサキさん。モロヘイヤをコケにしている訳ではないよ！モロヘイヤさん！大好き！

えっと脇道にそれましたが、β-カロテンやカルシウムが豊富だそうです。

β-カロテンは目や皮膚の粘膜を健康に保ったり、抵抗力を高める働きがあるそうです。参照リンクhttps://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/vitamin-a.html

カルシウムは骨を作るために大変重要です。ベリーダンスを健康のために取り入れているて教室に来てくださっている方もたくさんいらっしゃいますよね。

年齢の若い方々にはあまり馴染みがないかもしれませんが、更年期を過ぎ、閉経を迎え50歳を過ぎると女性の骨密度は著しく低下することが知られています。参照リンクhttps://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-027.html

できるだけ、全年齢においてカルシウムを食物から摂取していくことはとても重要だと思います。

適度な運動と並行して、骨粗鬆症などのトラブルを回避して健康に生きたいですね！

●コリンキー (疲労回復、美肌、新陳代謝アップ、貧血予防)

とれたてのコリンキーは見た目と違って、皮も柔らかく、ピーラーでサクサクっと薄くしてサラダに乗せたらとっても簡単！美味しくて、体にも良い！見た目も美しい！

●バジル3種

とれたてのバジルが3種類。

肉料理やピザに！

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●バナナマクワウリ

初めてみるのですが！瓜とメロンの間のような瑞々しい果物だそうです！冷やしてデザートに！

ということで、私も食べてみますが、ぜひご一緒にいかがですか？

ツルムラサキに対する情熱があまりにも入りすぎて、

他の紹介とだいぶ文章の厚みが違いますが、

あまりに気にしないでください、、、

打ち込んでるスタジオが暑くてだんだん朦朧としてきました。

ということで、お野菜の紹介でした！

木曜夜のクラスから来られた方、またはご予約いただいたからからお渡し先決まりますから、ご連絡くださいね〜

お野菜がスタジオにあるの嬉しいです！

身体のことを考えるダンススタジオです！

ベリーダンススタジオ＆レンタルスタジオアルフレイラ

鹿児島市泉町1−8トマルビル3F303