まだまだどこかへ行くのは難しい日々の中、自分の体と向き合ってみませんか。
身体の中に余裕を空けて、眠っている力を呼び覚ましましょう。
GWベリーダンス合宿日程
しっかりと睡眠をとり、16時間のファスティングタイムをとり、ウォーキングとベリーダンスレッスン（オリエンタル、フュージョンの振り付け）を学びます。
【第１日目】５／２（日）
10:00-11:00 身体づくり(60分)
11:00-14:00 ベリーダンスレッスン(120分)
11:00-12:30 基礎
12:30-14:00 振付
== 軽食 ==
ウォーキング(約60分)
== 夕食 ==17:00までに
18:30-20:00 温泉
20:00-21:00 夜のベリーダンス勉強会
21:00-21:40 夜の瞑想＆ヨガ(40分)
22:00 消灯
【第２日目】５／３（月）憲法記念日
7:00-7:40 朝の瞑想&ヨガ(40分)
7:40-8:40 身体づくり(60分)
== 朝食 ==
ウォーキング(約60分)
10:30-13:30 ベリーダンスレッスン(180分)
==昼食／解散==
レッスン 500分
振付の動画撮影を行い各自持ち帰れます(個人利用のみ)
ウォーキングタイム 約120分
ファストタイム 16時間
食事 ダルブッカカフェにより、軽食と朝食、飲み物の準備があります
１日目夕食、２日目昼食については無農薬有機野菜を使った食事処にテイクアウトを注文の予定です（人数次第で、注文方法が変更になる可能性もあります）
※ここでいうファスト(断食)タイムとは、体調を見ながらできるだけ水分のみの摂取にとどめ固形物を胃に入れずに内臓を休めることで体のオートファジー機能を働かせる間欠的ファスティングを指します。
参加費 全日 15,000円(飲み物、食事込み) ※初開催特別価格※
宿泊費 2,500円(ホステルトマル_合宿参加者特別価格)
申し込み期日 2021年4月18日（日）下記注意事項③に該当する方はそれ以降もお申し込みいただけます。
定員 ４名
定員に達しない場合は、レッスンのみのご参加も可能です。ご希望があればお知らせ下さい。
※注意事項※
①依存性のあるもの（ネット、お酒、甘いもの、固形物の経口摂取等）を断つ時間は１日目の17時から２日目の午前9時までです。
②体調に不安のある方は①の通りではありません。
③新型コロナウイルス感染予防対策のため、２週間前から検温をお願いいたします。お申し込みは２週間前までにお願いします。(検温を習慣とされ、記録をお持ちの方に関しては空きがあるときには入っていただけます）体調にご不安の出た方は速やかにお知らせ下さい。参加をとりやめいただくようにお願いいたします。
④全日程、禁煙といたしますが、１日目の温泉に入る前においてはお時間とっていただけます。
他詳細はお申し込み時にお知らせいたします。
