○モーニングメディテーションヨーガ
２０１４年１１月１５日（土）／10:00〜11:30
朝の瞑想クラスです。毎日何かに追い立てられるように生きている自分をゆったりと見つめ直し、まずはただ存在するための時間を持ってみましょう。過去や未来でなく今という瞬間を、呼吸に導かれながら耳を澄まして、身体からのメッセージを深く感じとりましょう。観察者としての目線を大切に育み、自分と思っていた自分を手放してみたりします。
クラス後半はプロップを使ってリストラティヴヨーガ、ボディスキャンや筋弛緩法や自律訓練法をMIXしたり、心理学的なエッセンスを織りまぜながら、評価することなく丸ごと自分を受け容れるプロセスを大切にします。終了後はすっきり目覚め、フレッシュな一日に戻りましょう。
（ご持参いただきたいもの）
ヨガマットか厚手のバスタオル
上にかけるタオルケットかバスタオル
ハンドタオルかアイピロー
お水
※もしあれば
ヨガベルト
ブロック替わりのクッション(タオル2枚、ペットボトル2本、洋服でも)
（場所）※場所が変更になりました！（2014/11/10更新）
リンク先をご覧ください→場所の変更
甲東福祉館 ２F 和室
鹿児島県鹿児島市新屋敷町６−３５
最寄り駅：市電「新屋敷」電停下車徒歩５分
駐車場有り（数に限りがあります、近くにコインパーキング有り）
※なお、１４日分の場所に変更は有りません。
（料金）2,000円
（参加お申し込み）
参加ご希望、またはご興味のある方は、「お問い合わせ」のページのメールアドレスにご連絡ください。返信いたします。男性もご参加いただけます。