皆さん こんばんは！こんにちは！
鹿児島1番の繁華街、天文館の山形屋から歩いて2分、鹿児島市泉町トマルビルでベリーダンススタジオアルフレイラ を主宰しているmadokaです。
本日はお盆の朝活３日目。
昨日に引き続いての参加、なんなら3日連続参加の美奈子さんもいらして
8:15-11:45 気温が上がきり始める前に終了しました。
前日は汗が出にくいと言っていた参加者の方も少しは汗が出やすくなったようでした。
夏にしっかり汗をかいておくと
冬に風邪をひきにくくなる気がしますね。
さて、8月後半戦。
暑さに負けず頑張りましょう！
本当におつかれさまでした！
madoka
皆さん こんにちは！
鹿児島市の繁華街天文館の山形屋から徒歩2分泉町でベリーダンススタジオを主宰しているmadokaです。
新型コロナウイルスの感染予防のため、旅行などを控える方が多い2020年のお盆となりました。
以前から計画していたお盆の朝練参加をご希望の方がいらっしゃったので
昨日から始めました。
集合時間は8:15、朝からトレーニングです。
感染予防対策のため、ベランダにはグリーンカーテンと屋外でも使うスポットエアコンをフル稼働して窓開け換気を行なっています。
しかし気になるのは、今日の予想最高気温は36℃！ということ。南向き3階、目の前は2階建ての駐車場のスタジオは月の眺望もよく冬の日当たりも良い。
ということは夏の日差しは何をか言わんや！
もっと暑い地域や国も有るわけですが、この地で生きる自分たちの健康を守ることは大事なことです。
よって朝活の時間は気温がぐっと上がり始める11:30まで。
ヨガエクササイズから始まり、ダンス用のステップ強化のトレーニング、Hadia先生のBodyLogicをなぞるオリエンタルダンスの動きのためのエクササイズから筋トレまで。
約3時間の朝活をZoomによるオンライン参加の生徒さんも交えて完了しました！
明日も同じメニューを行います。
そして今日は木曜日ということで、最近通っているメキシコ料理店La Quinua(ラ・キヌア)さんへスタジオ参加の皆さんと一緒に行ってきました！
木曜日のランチタイムはタコスセットとブリトーワンプレートセットが300円引き。。
野菜もお肉もお米もたっぷり入って、飲み物もミニデザートもついてきて
さらに美味しい！！
Muy rico！！
店内はアクリル板をしっかり立てて
入店には検温やアルコール消毒をされて感染症予防対策をされていました。
2020夏の思い出にはそんな風景が心に刻まれることとなるわけですね。
運動、ダンスの指導をする立場としては
健康を維持できるようにみなさんに一緒に、そして一人でも気持ちよく続けられる運動を提供していくことがこのコロナ禍の中で出来ることと思いながら日々を紡ぎます。
それぞれの皆さんと世界の安寧を祈って
また明日も！
madoka
お盆休みの朝活始めました！
今日はテスト開催ということで生徒さんが出勤前に来てくださいました＾＾
このあと桜島フェリーに乗って、対岸の街までご出勤されてました！
夏の空と桜島が爽やかな写真をアップしてましたよ＾＾
というわけで、明日、明後日とベリーダンスの基本的な動きや大地につながるようなエジプシャンフィーリングのための動きや姿勢を高い位置に保つオリエンタルダンスに有用なトレーニング時間を開放します。
普段私が日々行っている内容に一緒に参加するという感じなので
レッスンではなく
道場？的なスタイルです。
Zoomを使ったオンライン参加も可能です！
スタジオはグリーンカーテン＆窓開け換気の中なのでとても暑いですが、おうちのエアコンの中で一緒にされるのもいいと思います！
【開催日】
8/13(木) 8:15-11:30
8/14(金)8:15-11:30
【場所】
鹿児島市泉町1-8 トマルビル3F 303
ベリーダンススタジオ アルフレイラ
【スケジュール】
8:15くらいから
メニューは
①動ける身体のためのヨガエクササイズ(約40-50分)
9:00前くらいから
②ダンスのためのトレーニング(約60分)
※オンライン不可です。
ちょっと待っててくださいね！
10:00頃から
③ベリーダンスの動きを円滑にするためのベリーダンストレーニング(約40分)
10:50くらいから
④ベリーダンスのアクセントを深く追求するための筋トレ(約40分)
11:30くらいまでには全ての内容を終了予定です。
【持ち物】
◯バスタオル(特に①と④は必須)
◯水分補給できるもの1Lくらい持ってきてください
◯タオル必要枚数
◯着替え
◯靴下かバレエシューズ(②で必須。)
◯ヨガマット(貸し出しもありますがお持ちであればご自身のものが一番やりやすいと思います)
めちゃ汗かきます。
【参加費】
参加費は 無料
ですが、
レッスンを受講というよりは練習に一緒に参加するスタイルですので
練習場所代として
①コマ 500円以上相当の
エアコンファウンディングにご寄付いただけると嬉しいです！
お申し込みは
mdkdance123@gmail.com
madoka
鹿児島市泉町のトマルビルでベリーダンススタジオアルフレイラ を主宰しているmadokaです。
新型コロナウイルスの第2波と言って良いか地方での第1波が小康状態になりつつありますが天文館やスタジオ近くの山形屋さん、YOCADO鹿児島さんは少しゆったりと人との距離が取れるくらいではあります。
8月に入りこれからどうなるのかわからないところですが、どうでしょう。
さて ゆるゆるとInstagramをやってましたが
初めてQRコードを作るということを知りました。
こんなのできるって知りませんでした！
レベルアップ！
今日は夏のフルーツ「葡萄」をいただいた記念とあまりにも美味しかったことを寿いで、アラビア語で「葡萄」の意味のEL ENABという曲で踊ってみました！
誰でもノリノリに踊れる楽しい曲です！
教室では有志の方とステージに立つための練習会を行なっています。
今は自粛続きでなかなかステージに立つ機会がありませんが
又必ずやその時を迎えるために
今から一緒に研鑽しませんか？
初心者の方も経験者の方も
ベリーダンス、オリエンタルダンス、ジプシーフュージョン、ボリウッドなどなんでも踊りたい方、ぜひ一緒に踊りましょう！
スタジオでお待ちしています！
お問い合わせは
mdkdance123@gmail.com
madoka
